Алла Ершова
Давайте знакомиться!
Психолог
Секс-психолог
Специалист по психосоматике и самооценке

Работаю в направлениях:
Когнитивно-поведенческая терапия.
Телесно-ориентированная терапия.
Психоанализ.

Основные запросы: проблемы с самооценкой, сложности во взаимоотношениях с людьми, проблемы в сексе, психосоматика.

Моя главная миссия - чтобы психологически здоровых людей становилось больше.
Программа марафона
Старт: 30 апреля
Продолжительность: 42 дня
1 блок
1 блок
Любовь к себе
Информация будет поступать регулярно в формате аудио и видеосообщений в телеграм-канале.
Так же по первому блоку:
+ практические задания
+ телесные практики
+ групповое занятие в зуме (ENERGY)
БОНУС: все участники в течение всего марафона могут посещать субботние занятия ENERGY абсолютно бесплатно.


2 блок
2 блок
Самоидентификация
По теме этого блока будет 2 вебинара. Дата и время вебинаров будет определена позже.
Дополнительная информация будет публиковаться в телеграм-канале в виде аудио и видеосообщений.
+ практические задания
3 блок
3 блок
Личные границы
По теме этого блока будет 2 вебинара. Дата и время вебинаров будет определена позже.
Дополнительная информация будет публиковаться в телеграм-канале в виде аудио и видеосообщений.
+ практические задания
4 блок
4 блок
Самоценность
По теме этого блока информация будет публиковаться в телеграм-канале в виде аудио и видеосообщений.
+ практические задания
5 блок
5 блок
Ответственность
По теме этого блока будет 2 вебинара. Дата и время вебинаров будет определена позже.
Дополнительная информация будет публиковаться в телеграм-канале в виде аудио и видеосообщений.
+ практические задания
БОНУСЫ
БОНУСЫ
1. Два дополнительных вебинара - вводный и завершающий.
2. И дополнительный вебинар через месяц после окончания марафона, где отвечу на ваши вопросы.
3. Все участники в течение всего марафона могут посещать субботние занятия ENERGY абсолютно бесплатно (актуально для Москвы).
4. На марафоне будет работа с метафорическими картами.
5. Среди участников марафона (примут участие все тарифы) будут разыграны подарки от меня и партнёров марафона.
6. В течение марафона каждую неделю рандомно буду выбирать участника, чтобы провести сессию с метафорическими картами.

Совершенно новый формат работы
над самооценкой
В течение 42 дней мы будем постепенно и очень последовательно работать над всеми частями самооценки. Все темы марафона логично следуют друг за другом, так, что одна углубляет предыдущую для того,
чтобы вам было комфортно и информация усваивалась более качественно.

Мы все ценим время, поэтому длинных вебинаров и часовых аудиосообщений не будет.

Новый формат подразумевает ежедневную работу, которая не будет занимать
много вашего времени, но при этом будет встраиваться сразу в ваше мышление.
ЗАПИСАТЬСЯ
ПОЧЕМУ ВАМ НУЖНА ПЕРЕЗАГРУЗКА
Если очень коротко, то самооценка - это то, как мы к себе относимся, что мы о себе думаем.
И она влияет на все сферы нашей жизни:
  • РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ
    Если у вас проблемы с самооценкой, то вы не понимаете, кого вы готовы видеть рядом с собой, а кого точно нет, постоянно выбираете не тех, ваши отношения вас не удовлетворяют, в отношениях вы не счастливы и при этом не знаете, как их изменить, чувствуете себя заложником обстоятельств и страдаете. Этому же вы будете учить и своих детей, если не найдёте в себе смелость разобраться с самооценкой.
  • КАРЬЕРА
    Если у вас есть проблемы с самооценкой, вам сложно просить повышения, поднимать чек, продавать, вы не уверены в своих компетенциях, вы не знаете, хотите ли вы заниматься тем, чем занимаетесь и так далее. Часто люди с проблемами с самооценкой обречены заниматься нелюбимым делом, испытывают сложности с любыми изменениями в своей жизни.
  • ХОББИ (дело для души)
    Если у вас нет понимания, что вы за человек, будет трудно найти для себя занятие по душе, и это не только про хобби, это и про основную вашу работу. Вы будете заниматься чем-то, потому что это модно, популярно, потому что этим занимается ваш друг или знакомая, но, по сути, это не будет вам приносить удовольствия, поэтому что это не отражает вас.
  • ОКРУЖЕНИЕ
    Если есть проблемы с самооценкой, вы будете постоянно испытывать неприятные чувства: обиду, стыд, зависть, ревность. Это непосредственно влияет на отношения. Вы становитесь токсичным человеком. И в вашем окружении будут появляться такие же токсичные люди, которые не уважают ваши границы, обесценивают вас. Рядом с такими людьми вы будете чувствовать себя одиноким, ненужным, неценным. Одним словом, вам будет плохо.
  • ВАШИ МЕЧТЫ
    Имея проблемы с самооценкой, у ваших настоящих желаний больше шансов остаться всего лишь фантазиями и так и не воплотиться в жизнь.
  • СЧАСТЬЕ
    Глобально задача каждого из нас в этой жизни – прожить эту жизнь счастливо. Но с проблемами с самооценкой это просто невозможно. Проблемы с самооценкой делают нашу жизнь невыносимой. Мы не можем получать удовольствие, мы не знаем, что нам это удовольствие приносит, мы боимся идти в свои страхи, мы стыдимся своих желаний и своей личности, а поэтому не действуем, продолжая жить иллюзией идиотской «зоны комфорта», которая по иронии судьбы вообще не является комфортной.
  • ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ
    Человек с проблемами с самооценкой относится к себе с пренебрежением, гнобит себя за ошибки и промахи, не позволяет себе расслабляться, часто социально не активен, боится общения и людей, живёт в постоянном стыде и ощущении, что он никому не нужен. Такой человек считает себя недостаточно умным/хорошим/красивым/стройным/компетентным/начитанным и так далее. Ощущение себя недостойным людей и жизни живёт с ним 24\7. Узнаёте себя?
  • БУДУЩЕЕ
    Человек с проблемами с самооценкой часто испытывает тревогу по поводу будущего, испытывает страх, ему сложно поверить, что его ждёт что-то хорошее, он постоянно генерирует негативные мысли: у меня ничего не получится, скоро произойдёт что-то плохое. Такой человек не готов к переменам, довольствуется малым и не стремится к развитию и росту.
С чем мы будем работать на марафоне?
Я предлагаю комплексную работу.

Что касается самооценки, то работать только с одной составляющей, будь то идентичность, личные границы или самоценность, не эффективно.

Более эффективная стратегия – работать сразу со всем.

Как вы знаете у меня есть своя теория самооценки, которая говорит о том, что самооценка состоит из 5 элементов:
Научитесь защищать личные границы красиво.
Сможете эффективно коммуницировать с людьми, правильно доносить до них свои мысли. Так, чтобы вас понимали с первого раза. Начнёте уважать границы других людей.

Научитесь выходить из любой ситуации красавчиком с помощью знаний о речевых стратегиях. Получите в подарок гайд с фразами-помощниками.

Начнёте формировать вокруг себя другое окружение: поддерживающее и принимающее. Перестанете позволять в свою сторону обесценивание, критику, сравнение и другие виды эмоционального насилия. Начнёте это замечать в коммуникации и пресекать в моменте, а не после общения.
Тарифы
7000
Я САМ

Самостоятельная работа на марафоне
Без обратной связи

Предоставляется доступ к каналу марафона

Рабочая тетрадь.
Доступ 3 месяца.
ПРИОБРЕСТИ
10000
ВМЕСТЕ

Тариф с обратной связью

Предоставляется доступ к Telegram-каналу марафона

Рабочая тетрадь

+ Общий чат с обсуждением вопросов у марафону, там буду давать дополнительную информацию по ходу возникновения вопросов

Доступ 6 месяцев
ПРИОБРЕСТИ
16000
VIP

Тариф с обратной связью и с консультациями.

Предоставляется доступ к Telegram-каналу марафона

Рабочая тетрадь

+ Общий чат с обсуждением вопросов у марафону, там буду давать дополнительную информацию по ходу возникновения вопросов в процессе марафона.

+ 2 онлайн-сессии по 50 минут

Доступ 6 месяцев.
ПРИОБРЕСТИ
Остались вопросы?
Напишите внизу свой номер телефона, и мы с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты:
Ершова Алла
Психолог
г. Москва, Новослободская 20

ИП Ершова Алла Николаевна
ИНН 432203033301
ОГРНИП 325774600628523
alkinacta@gmail.com
89091600088
Made on
Tilda