Самооценка

Психологическая программа "Самооценка"

Только для тех, кто реально готов к переменам

Программа включает в себя:

10 консультаций

Периодичность встреч -
1 раз в неделю
(2 консультации на 1 тему, теория + практика).
Формат: очно/онлайн

2,5 месяца

Интенсивная работа по разработанному плану.
Чётко и структурированно

5 тем

Личные границы, самоидентификация, самоценность, любовь к себе, ответственность

Домашние задания

Много практических заданий, которые необходимо выполнять с максимальной вовлечённостью

Ежедневное сопровождение

Постоянная поддержка между сессиями, обратная связь от меня

Рабочая тетрадь

Для выполнения домашних заданий, а так же для саморефлексии по ходу всего рабочего процесса

Дополнительные материалы

Углубление в существующие темы и информация по параллельно всплывающим вопросам

Метафорические карты

Работа с метафорическими картами, которая позволяет заглянуть в подсознание для ответов на некоторые вопросы

ВНИМАНИЕ

Как проявляются проблемы с самооценкой?

Если у вас проблемы с самооценкой, то вы не понимаете,

Если у вас есть проблемы с самооценкой, вам сложно

Если у вас нет понимания, что вы за человек, будет трудно

Если есть проблемы с самооценкой, вы будете постоянно испытывать неприятные чувства:

Если у вас есть проблемы с самооценкой, то у ваших настоящих желаний больше шансов остаться всего лишь фантазиями

Глобально задача каждого из нас в этой жизни – прожить эту жизнь счастливо

Человек с проблемами с самооценкой относится к себе с пренебрежением

Человек с проблемами с самооценкой часто испытывает тревогу

Темы программы

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Научитесь защищать личные границы красиво.
Сможете эффективно коммуницировать с людьми, правильно доносить до них свои мысли.
Так, чтобы вас понимали с первого раза. Начнёте уважать границы других людей.

Научитесь выходить из любой ситуации красавчиком с помощью знаний о речевых стратегиях. Получите в подарок гайд с фразами-помощниками.

Начнёте формировать вокруг себя другое окружение: поддерживающее и принимающее. Перестанете позволять в свою сторону обесценивание, критику, сравнение и другие виды эмоционального насилия. Начнёте это замечать в коммуникации и пресекать в моменте, а не после общения.

САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ

Жизнь после этой программы не будет прежней.

А если вы подойдёте супер ответственно и выполните все упражнения, то совершите просто квантовый скачок в своей личной жизни и профессиональной деятельности.
Вы будете знать, чего вы хотите, как и что вам нравится, ответите на вопрос "кто я?"
и "какой я?".
Начнёте себя понимать лучше и определитесь со своими жизненными ценностями.
С этими знаниями о себе жить намного легче и счастливее.
Неоднократно подтверждено моими клиентами.

САМОЦЕННОСТЬ

Ваша жизнь и ваша личность - это само по себе уже большая ценность. После этой программы вы по-другому посмотрите на свои достижения, на ошибки, на достоинства и недостатки. Вы больше не будете нуждаться в чьём-то одобрении.
После программы вы начнёте замечать себя и свою жизнь, будете видеть все её нюансы и полутона.
Начнёте ценить себя!

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

• Научитесь любить себя. По-настоящему, чистой и безусловной любовью.

  ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

  За время программы вы повзрослеете. Вы научитесь выстраивать коммуникацию, жить, смотреть на мир, на людей и на себя из состояния "взрослый".

  Поменяете стиль реагирования во многих жизненных ситуациях, увидите, где раньше пользовались неэффективными стратегиями, которые мешали жить.

  Вы возьмете на себя ответственность, перестанете обвинять кого-либо в том, что ваша жизнь не соответствует вашим ожиданиям, и начнёте строить ту, которая будет вас устраивать.

  Быть взрослым - это как большая ответственность, так и невероятная свобода.

  TOP

  Остались вопросы по программе?

  Оставьте свои данные, и я свяжусь с вами.

  Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

  Отзывы участников марафона по самооценке

  Хочу поблагодарить тебя за создание такого потрясающего марафона по самооценке , который больше , чем просто марафон. Он получился такой глубокий и так пришёл во время ко мне. Каждое задание я выполняла с интересом, какие-то моменты я уже знала про себя, но задания, которые давались, подкрепляли уверенность в том, что да это про меня и я ценю это в себе. Очень ждала эфиры и информацию про границы. Где-то они уже были прочными, а где-то их не было совсем. Задания были прям огонь по этой теме. Как же я долго собиралась из выполнять , но когда сделала получила такой прилив сил и эмоций от того, что да ты можешь, становишься сильнее и ещё больше в такие моменты узнаешь себя. Очень ценю, что затронули темы с родителями и как благодаря заданиям, я стала смотреть на ситуации из прошлого, которые оказали на меня большое влияние, по-другому, по взрослому, из того, кто я сейчас и как я это вижу.
  От всей души благодарю за обратную связь и поддержку во время марафона и за твои знания, которыми ты так широко и с удовольствием делишься

  Валерия Скрябина

  Участница марафона "Перезагрузка", преподаватель по танцам

  Марафон перепрошла ещё раз, честно говоря было интересно, какие ощущения будут. Второй раз воспринимается иначе, задумываюсь даже в каких-то мелочах. Да простят меня учителя математики, химии, физики - это не базовые знания. А вот "кто я", "какой я", "как справляется с чувствами", "как мне быть с собой" и многое другое, что называется психологией - это базовые знания. Которых нет. Круто сделано, а подход к психологии безумно мне нравится. В общем, спасибо Алла за то, что вы есть, за работу и заботу о нас.

  Александра Козыренко

  Участница марафона "Перезагрузка". Человек, который прошёл этот мощный марафон несколько раз.

  Стоимость

  90 000 ₽ 100 000 ₽

  С сопровождением

  Сюда входит:

  • Обратная связь и поддержка во время всего процесса
  • Между сессиями — неограниченное количество вопросов

  Возможны индивидуальные условия оплаты — напишите в поддержку.

  70 000 ₽

  Без сопровождения

  Сюда входит:

  • Встречи только на сессиях
  • Между сессиями — самостоятельная работа
  • Обратная связь 1 раз в неделю

  Возможны индивидуальные условия оплаты — напишите в поддержку.

  Контактная информация:

  Ершова Алла

  Психолог

  Телефон: +79091600088
  Email: alkinacta@gmail.com
  ИНН 432203033301
  ИП Ершова Алла Николаевна